건강한 마음 또는 긍정적인 마음과 신체에 미치는 영향의 끝없는 이점에 대한 연구가 점점 더 많이 나오고 있습니다. "들어야 할 가장 무거운 무게는 부정적인 마음의 무게입니다." 하지만 정신 건강은 긍정적인 사고방식 그 이상입니다. 그것은 당신의 자존감입니다. 당신이 자신에 대해 실제로 어떻게 느끼는지는 당신의 삶의 다른 모든 것에 영향을 미칩니다. 자존감이 좋은 사람들은 자신감이 넘치고 스트레스를 관리하고 강박적인 식사 등과 같은 자기 파괴적 행동을 피하는 데 더 능숙합니다. 자신에 대해 좋은 감정을 갖는 것은 당신의 행동에 영향을 미치고 이는 신체 구성에 영향을 미칩니다. 제가 학생들에게서 받은 이메일 대부분은 훈련이 신체를 어떻게 변화시켰는지에 대한 것뿐만 아니라 그것이 그들의 삶에 긍정적인 방식으로 어떤 영향을 미쳤는지에 대한 것입니다.