라그리 메소드의 기본 철학, Time Under Tension의 개념, 저충격 고강도 운동의 원리와 일반 피트니스와의 차이를 이해합니다.

움직임 안에서 어떤 근육이 작동하고 안정화되는지 이해합니다. 척추 안정성, 골반 정렬, 보상 패턴 확인법을 다룹니다.

세팅 큐, 정렬 큐, 움직임 큐, 템포 큐, 교정 큐, 동기부여 큐 등 실제 수업에서 필요한 전달력을 체계적으로 훈련합니다.

동작 시연, 파트별 큐잉 연습, 정렬 교정 실습, 짧은 시퀀스 구성, 모의 수업 진행과 피드백을 통해 현장 감각을 익힙니다.

플랫폼, 캐리지, 핸들바, 스트랩, 케이블의 역할과 스프링 저항 원리를 배우고 회원에게 장비를 안내하는 방법을 익힙니다.

코어, 상체, 하체 시리즈별 정확한 수행 기준과 변형 동작, 초보자와 숙련자를 위한 난이도 조절 방법을 배웁니다.

전신 루틴 구성 원칙, 블록 구성 방식, 강도 조절, 안전성과 몰입도를 동시에 유지하는 수업 설계 방법을 배웁니다.